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4款食谱塑造完善肌肤

2019-04-17 17:40:43 | 来源: 小吃

导语:在这种春夏交替的季节,是最容易出现皮肤问题的时候。特别是一些敏感性皮肤,脸上更容易出现痘痘、粉刺、脓包等等。那在这个时候,我们应当如何通过饮食,和生活上的1些小细节来改善我们的皮肤状态呢?今天,就为大家逐一解答。

一、换季主要的皮肤敏感问题

第一类:特应性敏感皮肤,也就是指特应性皮炎和湿疹。

这类皮肤问题一般是从少儿时就开始了,基本是按时发作,发作时剧烈瘙痒干燥、皮肤红肿、有小丘疹。除皮肤有特应性敏感外,还经常伴随哮喘、过敏性鼻炎,或父母也有类似的过敏问题。

第二类:高度敏感期皮肤,是指皮肤常常处于敏感度较高的状态。

这类皮肤问题通常症状较轻,能自行好转。出现的症状是皮肤自觉干燥、瘙痒,有时局部会泛红。而在这样的夏秋之季一样属于高度敏感期,皮肤容易由于气候、温度和环境的变化出现红肿、丘疹等过敏现象。这几年,由于化妆品使用不当、日常接触硬质水、洗涤剂、刺激性食物较多等,很多人皮肤的敏感度变得愈来愈高,高度敏感期也愈来愈长。

二、改良过敏皮肤食谱

薏米赤豆汤

原料:薏仁米、赤豆各30克。

做法:将薏仁米、赤豆加适量水煮烂,加适量糖,逐日服二次,连服一个月。

功效:清热、利水、除湿。

适用于:湿疹、皮肤过敏性瘙痒。

马齿苋拌香干

原料:马齿苋(鲜品)250克,豆腐干3块。

做法:马齿苋洗净,用沸水泡5分钟,挤干,用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适当麻油,调味即成。

功效:清热解毒,凉血止血。

鱼腥草红枣茶

材料:鱼腥草(干品)75克、红枣15粒,水3000毫升。

做法:鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开,转小火继续煮20分钟,每天当茶喝即可。

功效:鱼腥草清热解毒,红枣养血,渐渐地就能提高红细胞的品质,从而改良过敏体质,调养皮肤。

绿豆海带粥

原料:绿豆30克,水发海带50克,糯米100克,红糖适量。

做法:先将糯米和绿豆煮成粥,加入海带,再煮3分钟,加入红糖便可。

功效:清热解毒,助脾补血。适用于亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。

3、生活注意事项

1、多补充维他命C:在含丰富维他命C的蔬果中,梨与奇特果是首选,多吃可以加强皮肤组织,有助对抗外来敏感。

2、不吃容易引发过敏的食品如海产类食品,如葱、蒜、洋葱、羊肉等;另外韭菜、壳类、辛辣及酒类也要避免。

3、保证充足睡眠、均衡饮食、安稳情绪,减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜很快便会恢复,严重时要及时就诊。

4、不要常常用手触摸及磨擦患处,这是很危险的。

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