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喝美味柠檬水减肥健康享瘦0

2019-05-11 13:45:34 | 来源: 小吃

柠檬水减肥原理:

喝柠檬水除可以有效解渴外,还能冲淡想吃东西的愿望,有效抑制不当饮食,而且还可以帮助消化,所以最合适因暴饮暴食而致肥的人士饮用。除此柠檬水还可以减少糖尿病患者肾脏、肝脏和血液中过酸化脂肪的含量。另外,柠檬含有丰富的维生素,能够避免和消除皮肤色素冷静,从而起到美白的作用。

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柠檬水的3种减肥方法

1、自然柠檬水减肥法

在1公升的水里加入半粒柠檬原汁,然后放入冰箱里即可,口感清凉冰爽,特合适夏天减肥饮用。

要点:此方法无需节食或禁食,它要求每天最少喝下3公升的柠檬水,同时每天如能配合15分钟的出汗有氧运动其减肥效果会更佳。

功效:自然柠檬水不但能帮助减肥,而且还能帮助有效排毒、清肠胃和预防感冒。但1定要坚持使用才会出效果哦!听说韩国明星宋乔慧也是用这类方法减肥的。

温馨提示:肠胃不适者不宜使用。

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2、干柠檬水减肥法

用2⑶片的干柠檬用温水冲泡即可。

要点:注意水温不能太高,否则在高温下维生素C很容易坏死;同时也不能用保温杯去泡,不然植物中的有毒物资会在延续的高温中被泡出来。

功效:干柠檬片只是把柠檬的水份和极少的1部份成份蒸发掉,所以其一样含有新鲜柠檬的各种维生素和营养物资的。

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