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孩子偏食有哪些症状

2019-05-11 14:02:52 | 来源: 菜谱

为了小培养幼儿良好的饮食习惯,放宽幼儿的食谱,不失为1个好办法,这样可让孩子从更多种类的食品中摄取更丰富的营养。可是,孩子作为1个独立的个体,他们在生活的各方面也会有自己的喜好,饮食上固然也不例外了。那孩子究竟有无选择食品的权利呢?你有无必要由于孩子不爱吃某样菜,在饭桌上和孩子较劲儿呢?

多数老师和家长在面对此类问题时,都会10分坚定地认为——我们在饭桌上所选择的每种食品都是从幼儿健康成长角度斟酌的,因此“挑食”不是幼儿的权利。但是西方的1些营养学家为则我们提供了另外一种视角来看待此类问题——他们认为,吃饭时高兴比甚么都重要。

大多数孩子对餐桌上的菜肴是没有“偏见”的,今天爱吃黄瓜,明天爱吃冬瓜,只要吃的时候有新鲜感,他就爱吃。很多孩子对食品的记性也很差,上个星期还说不爱吃的菜,下个星期又会吃得香着呢!所以,你没必要为了孩子吃甚么,不吃甚么而和他较劲儿,最后闹得孩子只能挂着眼泪吃饭。孩子不喜欢吃胡萝卜,可让他吃南瓜,由于二者都富含糊萝卜素;孩子不爱喝牛奶,可让他喝酸奶,由于它们都是钙质的良好来源。菜场里最少有几10种蔬菜,这些蔬菜的营养价值大同小异,孩子应当有权选择吃甚么。更何况,自己“点”的菜,吃起来固然就更香了。

另外作为老师和家长,固然有责任对孩子饮食营养认识给予教育。可这类教育不1定非得体现在饭桌上,我们可以把它渗透在带孩子去采购的时候、让孩子在厨房帮忙的时候。如果端上1盘炒胡萝卜丝,就对孩子说“不准挑食,不准不吃胡萝卜。”那孩子的好心情就被你破坏了。饭桌上则应当讲求用餐的氛围,教给幼儿用餐的礼节。

医治“偏食”的处方

处方1:饥

控制孩子的零食供应,以定时、定量的“供给制”代替想吃就给的“放任制”。您可以给孩子安排适当的活动,让孩子在饭前有饥饿感,这样,他就会“饥不择食”了。

处方2:变

主食和副食要常常变花样,您应当学会利用食品的色、香、形来诱惑宝宝。这样,在入口之前,孩子会通过视觉、嗅觉而产生食欲,他的消化液也会提早分泌,食品吃到口里后,就会觉得特别美味了。

处方3:带

家长首先不能偏食。饭菜上桌后,您要带头叫好,吃得津津有味,这样准能把宝宝的馋虫引出来。

处方4:配

多烧1些组合菜,由于荤素搭配能相互借味。例如,改炒鸡蛋为西红柿炒鸡蛋,改卤猪肝为甜椒炒猪肝。

处方5:馅

把菜、肉剁碎了做馅。饺子最“包容”,有粮、有菜、有肉,无妨让孩子多吃些。

处方6:查

如果孩子严重偏食,就得去医院查查。贫血、缺锌、寄生虫等缘由都会影响人的“口味”。值得1提的是,如果没有查诞生理上的缘由,还要检查是不是是心理因素致使了孩子偏食。

别给孩子随意戴上“偏食”的帽子

公道、平衡的膳食应当包括这几类食品,也就是膳食宝塔的那几层:5谷加薯类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋、牛奶大豆及其制品。因此严格地说,孩子只有对某1类(或某1层)食品吃得极少或不吃,才算得上“偏食”。在平常生活中,如果孩子出现以下任何1个“症状”,你就应当注意孩子是不是“偏食”了。

症状1:每次吃饭,不吃小碗里的米饭或面食,光吃肉就饱了。

症状2:看见青菜,要末不吃,要末含在嘴里咂咂味儿就吐了。

症状3:最爱吃鸡蛋,1天最少要吃34个,打出的饱嗝都带着蛋味儿。拉屎的时候却总是很困难。

症状4:贪食油炸食品,1次吃的量可以顶1天的饭量。

症状5:就爱喝牛奶、吃酸奶、啜吸“奶昔”,不正经吃饭。

固然,还有光爱吃水泡饭不吃菜等等,他们也属于有偏食偏向的宝宝。

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