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榴莲性热吃多会上火昱

2019-01-13 20:37:31 | 来源: 烘焙

榴莲性热 吃多会上火

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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在广东、广西、海南,不管大超市还是水果摊,都会摆着十几个金灿灿的大榴莲。由于离原产地马来西亚、泰国较近,岭南地区市面上的榴莲不仅价格便听花开看雨落让风雨浅释岁月的美丽宜,而且个头更大,每一瓣都特别饱满,让不少人垂涎三尺。也正因如此,当地人特别爱吃榴莲,广东人还将其制成榴莲酥、榴莲糖等甜品,风味更佳。

榴莲号称“水果之王”,蛋白质含量为2.7%,脂肪含量为3.3%,

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碳水化合物为28%,还含有多种维生素和矿物质。南方医科大学中西医结合医院营养科主任韦莉萍教授说,榴莲中叶酸的含量是所有水果中最高的,比大枣、火龙果高4倍,比苹果高30倍。叶酸对胎儿无脑畸形、脊柱裂、神经管畸形是成是败等有重要的预防作用,所以,准备怀孕和已经怀孕的女性以及老年人,适当吃点榴莲有好处。其次,榴莲为热性水果,能量高,产妇适当食用可补充体力。再次,榴莲富含人体容易缺乏的微量元素硒、铁。其中,硒被誉为“长寿元素”,不仅能增强免疫力,还具有抗氧化、抗氧自由基的作用,可以预防癌症,对心血管具有保护作用。最后,榴莲之所以好吃甚至让人“上瘾”,主要是因为脂肪含量高,所以口感好。其中的脂肪多为好脂肪,有益心血管,适合儿童和老人。

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