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8大体质夏季养生食谱老中医秘诀0

2019-05-16 22:39:17 | 来源: 烘焙

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气郁质:林mm喝玫瑰茶

特点表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹息,易失眠。

食疗推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。

用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也能够吃,一样能够理气。柠檬茶则是能改良人的抑郁情绪。

另外,食品上可以多选择黄花菜、海带、山查东南亚语种专业毕业生走俏就业市场
等具有行气解郁作用的食品,多参加群体活动。

特禀质:过敏人用灵芝粉

特点表现:常说的过敏体质,容易对药物食品、气味、花粉等过敏,常见疾病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

食疗推荐:灵芝粉。

常常吃些灵芝粉可以起到1定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生,要注意保持居室透风和卫生。

痰湿质:大肚子喝冬瓜汤

特点表现:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里光彩照人,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

食疗推荐:冬瓜汤。

冬瓜有益尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人1定要控制甜食和油腻的食品。

阴虚质:口干族吃木耳桑葚

特点表现:容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。

食疗推荐:木耳和桑葚。

黑木耳和银耳都是补阴的食品,桑葚也有很好。

另外,5汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝,也有甘凉滋润的效果。

湿热质:口苦族吃野菜

特点表现:常常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,脸部和鼻尖1般都是油亮亮的,性情比较急躁。

食疗推荐:荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。

将荸荠、藕和芹菜1起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。另外,将马齿苋开水焯1下后加调味料凉拌吃也很好。

夏天如果大量吃辛辣食品或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找前途,引发湿疹、小痘痘等。所以,湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食品,例如绿豆、黄瓜等。

阳虚质:怕冷族喝杜仲茶

特点表现:怕冷,衣服比他人穿很多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,常常手脚冰冷。夏天不喜欢吹空调,肌肉不硬朗,性情多沉寂、内向。

食疗推荐:杜仲茶。

当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用,不过当归炖羊肉火气大,夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少许地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食品。

血瘀质:爱长斑吃山查

特点表现:不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。

食疗推荐:山查红糖水。

山查能活血化淤,红糖可以活血补血,2者配合对调理血瘀有不错的效果。

另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆。

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气虚型:复感儿喝山药汁

特点表现:反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和蔼虚体质有关。

食疗推荐:山药汁。

山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白藊豆等。

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