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番茄酱吸收番茄红素效果更好是

2019-02-10 20:22:03 | 来源: 凉菜

番茄酱吸收番茄红素效果更好

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手一个坚持要买

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我们总希望吃进肚子里的是最好的食物。可是,到底什么对我们的健康最有利呢?近日,美国“读者文摘”站总结了多位营养学家的研究,对同类食物家族中的“近亲”成员,作了比较。

1.培根好还是香肠好?答:培根。一片培根的脂肪含量比香肠少得多,因此能量更低,蛋白质还更高。

2.咖啡好还是茶好?答:茶。选择黑茶或绿茶。它们的抗氧化活性更强,能更好地保护心脏、预防癌症。

3.新鲜大蒜好还是大蒜粉好?答:新鲜的。新鲜的大蒜中活性大蒜素的含量更高,如果想要达到同样学会忘却的食疗效果,就需要吃更多的大蒜粉。

4.草于是学会不对任何事任何人有所期待莓好还是蓝莓好?答:蓝莓。虽然它们都是对健康极佳的好水果,但蓝莓更好。它的膳食纤维是草莓的4倍,维生素E和独特的微量元素都比草莓高。

5.西兰花好还是卷心菜好?答:西兰花。

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每100克西兰花的膳食纤维含量达到2.6克,是卷心菜的2倍,抗癌作用也更高。

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