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缤纷沙拉的做法

2019-04-04 20:05:59 | 来源: 食材

本食谱来自【一傈沙】老师分享的缤纷沙拉的做法,所属分类:凉菜、西餐、午饭、单身食谱、朋友聚餐、一家3口、减肥食谱、降血压、降血脂,需要烹饪时间:10~30分钟,烹饪难度:切墩(初级)。

研究发现,很多人没有达到建议的每日蔬菜和水果摄取量。因此,每天吃沙拉可以帮助接近这1目标。蔬菜和水果含有大量营养成分,对健康有很大益处。此外,这种绿色食物能够提供给人体更多抗氧化剂,从而降低患癌症等疾病的风险。因此,每天吃五份蔬菜不是一个随便的说法,而是一个健康的生活方式。

做缤纷沙拉所需食材: 主料:紫甘蓝15g,球生菜15g,黄瓜15g,苦菊10g,红黄椒10g,圣女果2个,樱桃萝卜1只,鸡蛋2个,火龙果面包片1片,丘比大拌菜沙拉汁1包,黄油15g

缤纷沙拉的做法步骤:1. 鸡蛋煮熟放到冷水里面浸泡5分钟

2. 热锅熔化黄油,加入切小块的面包丁,煎至金黄香脆出锅

3. 蔬菜清洗干净沥干水份,入冰箱冷藏半小时取出

4. 加入面包片和切好的鸡蛋片

5. 加入丘比大拌菜沙拉汁

6. 搅拌均匀即可

7. 盛出好好品尝吧

8. 健康又美味

家常美食网温馨提示:丘比沙拉汁味道很棒,对调配油醋汁没概念及懒人简直是福音。

学习【一傈沙】老师分享的食谱——《怎么做缤纷沙拉好吃》以后,你学会了缤纷沙拉最正宗的做法吗?

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