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这些瘦脸食品你都吃了吗

2019-05-11 13:42:50 | 来源: 食材

导语:如今小脸美人当道,大饼脸的你还不赶快来瘦脸。那如何瘦脸呢?今天小编就来教你如何打造瘦脸美女。而打造瘦脸美女的第1步就是学会吃瘦脸食品。下面就来看看吃哪些食品可以瘦脸吧。让你简简单单的就可以吃出巴掌瘦脸哦!

如何来瘦脸呢?打造瘦美女瘦脸从饮食上来下手,应当多吃些瘦脸食品。下面就来看看吃哪些食品可以瘦脸吧。让你简简单单的就可以吃出巴掌瘦脸哦!

1、菠菜

菠菜含有丰富的钾及维生素A和C,能有效消除面部的浮肿。但是小编提示,要注意菠菜的烹调方式,由于菠菜的营养成份很容里流失。不如来尝尝这个菠菜豆腐汤吧。菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜,口味平淡。而豆腐也是理想的减肥食品。还可以尝试着将菠菜搭配含钙丰富的芝麻、牛奶或鱼来吃,会更加美味。

2、豆苗:

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,特别是其中所含的钾,具有消除水肿的的功效;而吃豆苗菜也需要咀嚼,还能增进口腔活动呢,是不可多得优良减肥食品啊。加上豆苗的价格实惠,建议浮肿型肥胖的美眉们要多吃些豆苗来消除水肿啊。

3、胡萝卜:

尽人皆知,胡萝卜含有丰富的维生素。胡萝卜的吃法有很多,不但可以生吃,还可以炒着吃,乃至是炸成胡萝卜汁来吃哦。每天早上喝1杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,又美容。

4、西洋芹:

西洋芹也是富含钾的食品,和豆苗1样具有消除水肿的的功效;同时西芹还含有大量的钙质,可以补“脚骨力”;除此以外,西洋芹还含有较多膳食纤维,特别含有降血压成份,具有降血脂、降血糖作用。

5、小鱼干:

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优良的钾成分,能帮助你有效对付面部浮肿症状。而且不管你采取何种烹调,蒸、煮、炒或做汤时都能加些小鱼干,美味又减肥!

6、柿干:

柿干是台湾客家人的特产,可以作为烹饪食材,还可以当作零食来吃。柿干干燥而软硬适中,很有咀嚼的味道,能增进口腔活动,非常减肥啊。

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